Istezanje nakon treninga važan je dio oporavka jer pomaže smanjiti napetost i ubrzava regeneraciju mišića. Nakon intenzivne aktivnosti, mišići su osjetljivi i skloni grčevima, pa pravilno istezanje olakšava povratak u
Pravilna tehnika istezanja ključna je za postizanje pozitivnih učinaka i sprječavanje ozljeda. Važno je istezati mišiće polako, bez naglih pokreta, i održavati položaj nekoliko sekundi do minute. Brzo ili nasilno
Istezanje nakon treninga igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja mišića i zglobova. Tijekom fizičke aktivnosti mišići se skupljaju i naprežu, što može dovesti do osjećaja ukočenosti ili napetosti. Redovito istezanje
