Pravilna tehnika istezanja za siguran oporavakPravilna tehnika istezanja za siguran oporavak
Pravilna tehnika istezanja ključna je za postizanje pozitivnih učinaka i sprječavanje ozljeda. Važno je istezati mišiće polako, bez naglih pokreta, i održavati položaj nekoliko sekundi do minute. Brzo ili nasilno